Wielka przygoda czeka na tych, którzy nie boją się iść za głosem serca – zobacz pierwszy teaser filmu „Skrzat. Nowy początek”! Film w reżyserii Krzysztofa Komandera to pełna przygód opowieść, która zapewni rozrywkę na najwyższym poziomie, a jednocześnie w mądry sposób poruszy tematy istotne dla dzieci i rodziców. Jedna z najciekawszych propozycji kina familijnego tego roku trafi na ekrany już za kilka miesięcy. W obsadzie m.in. Arkadiusz Jakubik, Anna Smołowik, Wojciech Solarz, Agata Turkot. Opowieść, która poruszy wyobraźnię i serca Pierwsze zdjęcia i teaser filmu uchylają rąbka tajemnicy historii, która poruszy widzów w każdym wieku. Jedenastoletnia Hania po przeprowadzce z tatą do innego miasta musi odnaleźć się w zupełnie nowym środowisku. Kiedy dziewczynki z klasy zabierają jej medalik – bezcenną rodzinną pamiątkę – Hania postanawia go odzyskać za wszelką cenę. By tego dokonać, musi udowodnić istnienie skrzatów, w które – mimo swojego wieku i wbrew docinkom rówieśników – wciąż głęboko wierzy. W pełnej przygód misji pomoże jej – początkowo niechętnie – kolega Michał, młody wynalazca. Okazuje się jednak, że znalezienie magicznego stworzenia to dopiero początek. Trzeba jeszcze zyskać jego zaufanie i… nauczyć się współpracować. „Skrzat. Nowy początek” to nie tylko pełna emocji przygoda, ale także opowieść o wyobraźni, sile rodzinnych więzi i radzeniu sobie z trudnymi emocjami. Gwiazdy w nietypowych rolach W rolach Hani i Michała wystąpili Amelia Golda i Maksymilian Zieliński. Utalentowani młodzi aktorzy wnoszą do filmu świeżość i autentyczność. W filmie zobaczymy Arkadiusza Jakubika w zupełnie nowej dla niego roli.– Tata Hani to rola bliska memu sercu – pełna ciepła, ale też wyzwań, z którymi wielu widzów będzie mogło się utożsamić. „Skrzat. Nowy początek” to film, który pokazuje, że magia jest w nas wszystkich, jeśli tylko otworzymy się na świat – mówi aktor. Anna Smołowik, która również występuje w filmie, podkreśla, że „Skrzat. Nowy początek” to piękna historia, która łączy pokolenia: wrażliwa i zabawna, a jednocześnie pełna mądrych przesłań. – Jestem dumna, że mogłam być jej częścią – dodaje. Reżyser Krzysztof Komander zdradza, co wyróżnia film na tle innych produkcji familijnych: – Teaser i fotosy to dopiero przedsmak tego, co przygotowaliśmy. „Skrzat. Nowy początek” to opowieść, która nie tylko wciągnie widzów w pełen przygód świat, ale także przypomni, jak ważna jest wyobraźnia i relacje z najbliższymi. Chcieliśmy stworzyć film, który bawi, wzrusza i inspiruje. Premiera wkrótce Dystrybucją w Polsce zajmuje się NEXT FILM. Premiera planowana jest na 2025 rok. * * * SKRZAT. NOWY POCZĄTEK obsada: Amelia Golda, Maksymilian Zieliński, Arkadiusz Jakubik, Anna Smołowik, Wojciech Solarz, Agata Turkot, ze specjalnym udziałem Borysa Szyca reżyseria: Krzysztof Komander scenariusz: Krzysztof Komander zdjęcia: Piotr Dudak scenografia: Natalia Anna Matejka kostiumy: Dzvinka Kukul charakteryzacja: Magdalena Tarka montaż: Krzysztof Komander dźwięk: Sebastian Kordasz, Grzegorz Rozwadowski, Bartłomiej Bogacki, Michał Fojcik muzyka: Wojciech Frycz producent: Dagmara Piasecka kierownik produkcji: Artur Zgadzaj produkcja: Green Rat Production dystrybucja: NEXT FILM koprodukcja: Wytwórnia Filmów Dokumentalnych i Fabularnych, Heaven’s Gate, Lonely Production, Set Design Natalia Anna Matejka, Abstraction Plan, Bahama Films Wiktor Piątkowski, Wojciech Stuchlik Film Production, Haka Films, Współfinansowanie: Polski Instytut Sztuki Filmowej, Czeski Fundusz Audiowizualny
Dolny Śląsk to region pełen różnorodnych atrakcji i możliwości aktywnego wypoczynku również zimą, który dodatkowo oferuje świetne warunki do relaksu i regeneracji w SPA. To miejsce, które łączy naturę, kulturę i komfort. Dolny Śląsk przyciąga odwiedzających z całego świata. Jest to miejsce, w którym historia, kultura i natura splatają się w wyjątkowy sposób. Miasta pełne zabytków Zwiedzanie warto zacząć od Wrocławia, stolicy regionu, z pięknym rynkiem, katedrą oraz unikalnymi wrocławskimi krasnalami, które są rozproszone po całym mieście – uważa Sandra Brzuszkiewicz, mieszkanka Dolnego Śląska, która na co dzień przyjmuje gości w Pałacu na Wodzie w Staniszowie. Wrocław to także Miasto Mostów, z malowniczymi przeprawami na Odrze oraz interesującymi muzeami, jak choćby Muzeum Narodowe czy Panorama Racławicka, która przedstawia jedno z najważniejszych dzieł polskiego malarstwa. Kolejną niesamowitą atrakcją Dolnego Śląska jest Zamek Książ, który leży w Wałbrzychu i jest jednym z największych zamków w Polsce. Jego historia sięga XIII wieku, a jego przepiękne wnętrza i rozległe ogrody zachwycają każdego, kto go odwiedza. W pobliżu zamku znajduje się także tajemnicza Krzyżowa Góra oraz Park Krajobrazowy, które oferują fantastyczne możliwości na wędrówki po malowniczym terenie. Nie można zapomnieć także o twierdzy Kłodzko i jej podziemiach, które stanowią jeden z najlepiej zachowanych fortów w Polsce. Ukryte perełki W regionie Dolnego Śląska znajduje się wiele mniej znanych, ale niezwykle interesujących miejsc, które mogą zaskoczyć turystów. Na pewno warto odwiedzić Wambierzyce z pięknym sanktuarium czy Skalny Most w Adršpachu, położony już po czeskiej stronie granicy – to doskonałe propozycje dla osób poszukujących urokliwych i nieco mniej znanych miejsc Dolnego Śląska – poleca Sandra Brzuszkiewicz. Kolejnym z takich ukrytych skarbów jest Dolina Pałaców i Ogrodów w Karkonoszach, która mimo że zyskuje na popularności, wciąż pozostaje w cieniu bardziej rozpoznawalnych atrakcji. To przepiękny obszar, pełen historycznych pałaców, zamków i rezydencji, z malowniczymi ogrodami i dziką przyrodą, która sprawia, że wizyta tam jest niczym podróż do przeszłości. Przewodniczka wspomina też o takich miejscach jak mało znana Jaskinia Niedźwiedzia w Kletnie, gdzie turyści mogą podziwiać niesamowite formacje skalne i skarby przyrody, a także o wschodnich rejonach Karkonoszy, które oferują nie tylko wspaniałe widoki, ale i ciszę oraz spokój, które trudno znaleźć w popularnych miejscach turystycznych. Szukając czegoś bardziej zaskakującego, warto też zajrzeć do tajemniczych pałaców w okolicach Wałbrzycha, jak Pałac w Jedlince czy Pałac w Strudze, które mimo swej ukrytej lokalizacji zachwycają architekturą i historią. Warto również odwiedzić Zamek Czocha, położony w malowniczej okolicy w pobliżu jeziora Leśniańskiego, który zachwyca swoją średniowieczną architekturą oraz atmosferą tajemniczości – kontynuuje Sandra Brzuszkiewicz. Dla miłośników historii i kultury region ten kryje jeszcze wiele zapomnianych perełek, które czekają na odkrycie. To miejsca, które nie tylko oferują niezapomniane wrażenia estetyczne, ale również pozwalają zanurzyć się w fascynującą przeszłość Dolnego Śląska. Aktywny wypoczynek na Dolnym Śląsku Dolny Śląsk to także region górski, a Karkonosze z najwyższym szczytem Śnieżką to jedno z najchętniej odwiedzanych miejsc. To doskonałe miejsce na wędrówki, zarówno dla tych, którzy szukają wyzwań, jak i dla tych, którzy po prostu chcą cieszyć się pięknem natury. W okresie zimowym region przyciąga miłośników sportów narciarskich, szczególnie w Karkonoszach czy Górach Sowich, gdzie znajdują się dobrze przygotowane stoki narciarskie, a także liczne trasy do biegówek – mówi przedstawicielka Pałacu na Wodzie w Staniszowie. Dla tych, którzy wolą mniej wymagające formy aktywności, idealnym rozwiązaniem będą spacerowe szlaki turystyczne w okolicach Śnieżki czy Izerskich Wierchów. W cieplejszych miesiącach Dolny Śląsk staje się rajem dla rowerzystów. W okolicach Wrocławia, czy na Dolnośląskim Szlaku Rowerowym, dostępnych jest wiele malowniczych tras, które zadowolą zarówno amatorów, jak i profesjonalnych kolarzy. Dodatkowo, region słynie z pięknych tras pieszych, jak choćby te prowadzące na Ślężę, czy wokół Zalewu Mietkowskiego, które zachwycają widokami i bogactwem natury. Nie można zapomnieć o wodnych atrakcjach. Dolny Śląsk ma sporo jezior, które sprzyjają uprawianiu sportów wodnych – od kajakarstwa, po żeglarstwo, a także nurkowanie w historycznych kamieniołomach, takich jak ten w okolicach Lubina. Dla osób szukających relaksu połączonego z aktywnością, region oferuje także SPA i termalne uzdrowiska w takich miejscowościach jak Lądek-Zdrój czy Świeradów-Zdrój. Dolny Śląsk to doskonałe miejsce dla każdego, kto chce aktywnie spędzić czas na świeżym powietrzu, niezależnie od pory roku czy preferencji sportowych – każdy znajdzie tu coś dla siebie. Unikalne tradycje i festiwale regionu W regionie Karkonoszy tradycje i festiwale odzwierciedlają bogatą historię oraz unikalną kulturę tego pasma górskiego – natura spotyka się tu z legendą. Jednym z najbardziej charakterystycznych wydarzeń jest coroczny „Jarmark Karkonoski”, który odbywa się w Karpaczu – poleca Sandra Brzuszkiewicz. To festiwal łączący elementy folkloru, sztuki rzemieślniczej i muzyki ludowej, na którym można podziwiać tradycyjne wyroby, spróbować regionalnych potraw oraz uczestniczyć w tańcach i zabawach na świeżym powietrzu. Jarmark to doskonała okazja, by poczuć ducha karkonoskiej gościnności. Kolejnym interesującym wydarzeniem jest „Wielki Bieg Karkonoski” czyli wyścig narciarski, który odbywa się zimą i przyciąga miłośników sportów zimowych z całego kraju. Bieg ten ma długoletnią tradycję i stanowi nie tylko wyzwanie sportowe, ale także ważny element integrujący społeczność lokalną. Nie zapomnijmy również o „Karkonoskich Spotkaniach z Folklorem”, które odbywają się w różnych miejscowościach tego regionu. To festiwal muzyki, tańca i śpiewu ludowego, w którym biorą udział zespoły z Polski i Czech, a także z innych regionów Europy. Warto także wspomnieć o popularnym „Święcie Karkonoskich Łowów”, które jest organizowane przez myśliwych i pasjonatów tradycji łowieckiej. W ramach wydarzenia odbywają się pokazy, wystawy, a także inscenizacje historycznych polowań, które mają na celu przypomnienie o dawnych zwyczajach związanych z tym regionem. Karkonosze to nie tylko piękne krajobrazy, ale także region pełen tradycji, które żyją w sercach jego mieszkańców. Warto wziąć udział w tych wyjątkowych festiwalach, by poczuć magię tego miejsca i poznać jego niepowtarzalną kulturę. Pałac na Wodzie położony jest w Staniszowie – zabytkowej wsi, w Dolinie Pałaców i Ogrodów, która wraz z otaczającymi ją miejscowościami, przyciąga coraz więcej turystów, stając się konkurencyjnym obszarem turystyki wypoczynkowej oraz górskiej, bez względu na pory roku. Ten wyjątkowy region o powierzchni 100 km² pełen jest tajemniczych zamków, renesansowych dworów, barokowych pałaców i XIX-wiecznych rezydencji. Pałac na Wodzie, dawniej Dwór Staniszów Dolny, powstał według relacji kronikarzy w drugiej połowie XVIII wieku za sprawą Heinricha XXXVIII von Reuss, który w 1786
Zadbanie o siebie to najgłębsza wartość, jaką możemy podarować sobie samym. To, jak się sobą opiekujemy, jak myślimy, jak jemy i jak spędzamy czas, determinuje nasze samopoczucie w wymiarze psychicznym i fizycznym. Czasami wystarczy tylko drobna zmiana, by poczuć się znacznie lepiej. Wszystko zaczyna się od myśli, z którą budzimy się o poranku. Warto ją złapać, sprawdzić, jaka ona jest, czego dotyczy i co nam robi – mówi Lidia Iwanowska, ekspertka ds. medycyny holistycznej. Zacznijmy od obserwacji siebie, od razu gdy się budzimy i otwieramy oczy. Co się z nami dzieje dalej? Jak się zachowujemy, jakie ruchy powtarzamy, do jakich nawyków przywykł nasz autonomiczny umysł? Czy każdego dnia działamy dokładnie w ten sam sposób, pogrążając się w pędzie i wykonywaniu nerwowych czynności, by zdążyć do pracy? Piękniej i lepiej każdego dnia. Zdaniem ekspertki, promującej holistyczne podejście do życia, takie mechaniczne, powtarzalne zachowania z pewnością nie doprowadzą nas ani do lepszego zdrowia, ani do realizacji celów, jakie sobie postawiliśmy na początku nowego roku. Zmień coś, zarządź swoim autonomicznie działającym mózgiem poprzez swoje serce i rozpoczynaj dzień codziennie trochę lepiej, myśląc o czymś pozytywnym – podpowiada Lidia Iwanowska. Czy stać cię na poprawienie swojego dnia codziennie o zaledwie 1%? To z pewnością jest możliwe, jeśli tylko podejmiesz taką decyzję. Będzie to mały krok do rozwoju lepszego jutra, poprawy zdrowia i spełniania marzeń. Jedna bardziej światła, pogodniejsza myśl może sprawić, że rozkwitnie piękno, które nosisz w swoim sercu. Złap zatem myśl z wewnętrznym ładunkiem emocjonalnym, z podtekstem radości i wdzięczności. Podziękuj choćby za to, że się obudziłeś, bo przecież około 100 tysięcy ludzi nie budzi się wcale. Zachwyć się tym, jakie to piękne, że możesz zacząć nowy dzień, że masz dom, rodzinę, ręce i nogi. Wykonaj pierwszy mały krok w postaci wykreowania myśli, która będzie niczym światło, niczym słońce na niebie. I choć na początku nie będzie ci łatwo, to jestem pewna, że rozgrzane miłością serce i silna wola pomogą cię uskrzydlić. Piękna myśl po obudzeniu wpłynie na zaprogramowanie naszego osobistego komputera czyli mózgu, w którym wszystko zaczyna się od natężenia emocji. Zdaniem Lidii Iwanowskiej to emocje są sekretem naszego zdrowia, to one oddziałują na nasz system odpornościowy i zapalny. Dzięki pozytywnemu myśleniu, zmiany zachodzą w układzie immunologicznym, co sprawia, że możemy raz na zawsze pożegnać zimowe przeziębienia. Warto narysować sobie w wyobraźni prostą linię ze skalą od zera do dziesięciu, położyć rękę na sercu i sprawdzić, w którym miejscu w tej chwili jesteś na magicznej linii– radzi Lidia Iwanowska. Postaraj się dążyć do tego, by określić się w skali powyżej piątki, wtedy – od strony neurologicznej znajdziesz się w systemie lecznictwa. W dojściu do tego stanu pomoże dobra myśl, złapana rano i powtarzana w ciągu dnia tyle razy, by nie dać jej odfrunąć. Wybierzmy więc jedną z tysiąca pięknych słów i ułóżmy ją w wewnętrzną modlitwę, a następnie pozwólmy, by towarzyszyła nam przez cały dzień. Ta świadoma, motywacyjna, piękna myśl stanie się wezwaniem do lepszego jutra. Szklanka do połowy pełna Umysł nakarmimy myślą, a ciało nawilżymy szklanką ciepłej, filtrowanej wody z cytryną organiczną, która, dochodząc do jelit, wprowadzi balans i relaksację w naszym systemie trawiennym. Tak niewiele trzeba, by podarować sobie każdego dnia te dwie piękne kompozycje – zdrowszą myśl i oczyszczenie jelit o poranku – podsumowuje ekspertka ds. medycyny holistycznej. Dzięki wprowadzeniu tych drobnych, zdrowych nawyków, zyskamy kontrolę nad umysłem, świadomie podejmując decyzję o dokonywaniu zmiany przy zaledwie 1% wysiłku, by po trzydziestu dniach osiągnąć poziom 30% poprawy samopoczucia. To, co jemy, to nasz wybór i warto go dokonywać poprzez obserwację i edukację. Jeśli czujemy się źle po posiłku, poszukajmy czegoś zdrowszego. W świecie natury który jest niczym Ogród Edenu, mamy tak naprawdę wszystko, czego potrzeba i możemy śmiało zrezygnować z pożywienia konwencjonalnego na rzecz odżywiania leczniczego. Produkty przetworzone powodują różne choroby – o tym wie już chyba każdy – stwierdza Lidia Iwanowska. Jeśli więc chcemy żyć inaczej i być zdrowi, musimy jedynie podjąć decyzję o wzięciu naszego zdrowia we własne ręce – wtedy wszystkiego się nauczymy Poznamy cudny świat natury, pełen tego, co nam służy i odrzucimy to, co jest szkodliwe. Zastąpimy np. chleb, który jest pożywką dla komórek rakowych i innych bakterii na delikatnie prażoną i nieskrzywdzoną termicznym gorącem tortillę z mąki migdałowej. Nadrzędny jest sen Właściwie odżywione ciało oraz umysł i serce pełne dobrych myśli uzupełni głęboki sen – nadrzędne źródło życiowej energii. Do wprowadzania pozytywnych zmian w nasze życie potrzebujemy siły, którą daje właśnie sen – przekonuje pasjonatka holistycznego nastawienia do zdrowia. Musimy być wyspani, by podejmować dobre decyzje o leczniczym żywieniu naszych ciał, a nasze umysły móc karmić pięknymi myślami. Sen jest też kluczem do ruchu, bez którego nie ma zdrowia i który pozwala na lepszą cyrkulację w naszym organizmie. Przyjrzyjmy się zatem jakości i długości naszego snu i postarajmy wdrożyć właściwy rytm spania. Kładźmy się spać o godzinę wcześniej lub śpijmy o godzinę dłużej, by przedłużyć sen, zadbajmy o to – mówi Lidia Iwanowska. Jeśli mamy problem z podwyższonym kortyzolem, który nas wybudza w nocy, nie bagatelizujmy tej sprawy i poznajmy zasady, które pomogą nam wejść w głębszą fazę snu. Zarządźmy snem, a dopiero potem zadbajmy o spacery w ciągu dnia. Idźmy w tym roku po zdrowie krok po kroku – chwytając dobrą myśl o poranku, wypijając szklankę ciepłej wody i dodając godzinę snu – to wystarczy, by ukwiecić nasze zdrowie – niezależnie od okoliczności, w jakich aktualnie się znajdujemy. Wielkie rzeczy zaczynają się od małych kroków. Lidia Iwanowska – Master Life Coach, założycielka Instytutu Rozwoju Świadomości, ekspertka ds. medycyny holistycznej. Wykształcenie zdobyła na Kalifornijskiej Uczelni Medycyny Naturalnej i Alternatywnej ze specjalizacją Neuroendokrynologii oraz Biologicznego Odmładzania. Ukończyła Kalifornijski Instytut Matematyki Serca. Certyfikowana specjalistka The Science of Healing. Tytuł Master Life Coach uzyskała w Amerykańskiej Szkole Life Coachingu w Kolorado. Odzyskała zdrowie w chorobach nieuleczalnych. Jej celem jest umożliwić każdemu, kto zmaga się z dolegliwościami chorobowymi, odzyskać zdrowie, korzystając z bogactwa medycyny holistycznej. Dowiedz się więcej: https://lidiaiwanowska.com
Zima to czas, gdy moda czerpie inspiracje z natury i z przeszłości, tworząc wyjątkowe stylizacje na chłodne dni i specjalne okazje. Tegoroczne trendy łączą nostalgię z nowoczesnością, a starannie dobrane detale i luksusowe tkaniny tworzą garderobę, która zachwyca zarówno funkcjonalnością, jak i stylem. Kolory i materiały sezonu – Paleta barw zimowych trendów obejmuje ziemiste brązy i beże, które kontrastują z intensywną czerwienią, lawendą i błękitem. Te kolory przywołują na myśl ciepłe wieczory w domowym zaciszu, jednocześnie oferując elegancję w codziennych stylizacjach – mówi Magdalena Szawel, ekspertkę marki VAN HORN Tekstury i jakość materiałów odgrywają kluczową rolę w sezonowej modzie. Aksamit, kaszmir, wełna i jedwab wprowadzają luksusowy charakter, a ich zróżnicowane faktury – od matowych powierzchni po połysk satyny czy skóry idealnie ze sobą współgrają. Garderoba na zimę Zimowe stylizacje oferują szeroki wachlarz fasonów i krojów, które łączą klasykę z nowoczesnymi akcentami. Garnitury wyróżniają się wygodnymi krojami, szerokimi spodniami z prostą nogawką i marynarkami o miękkich strukturach, takimi jak jersey czy flanela. Prążki, aksamitne wykończenia oraz geometryczne detale dodają stylizacjom elegancji. Okrycia wierzchnie oferują różnorodność i funkcjonalność. – Oversize’owe kurtki puchowe z pikowaniem w romby, długie płaszcze czy modele hybrydowe łączące nylon z dzianiną to propozycje idealne na zimowe dni – Magdalena Szawel, ekspertkę marki VAN HORN Koszule zachwycają połączeniem klasycznych tkanin z ciekawymi wzorami. Motywy węży, lawendy czy nadruki sokołów nawiązują do natury i architektonicznej ornamentyki, oferując unikalne podejście do codziennej elegancji. Oversize’owe kroje dodają nowoczesności i swobody. Dzianina jest wyjątkowa w tym sezonie. Kaszmir, jedwabne mieszanki oraz miękkie wykończenia, takie jak bouclé gwarantują najwyższy komfort. Golfy, kardigany i swetry w warkoczowe sploty przywołują klimat retro. Denim w zimowej odsłonie inspirowany jest stylem vintage. Modele o wysokim stanie, szerokich nogawkach i cięższych strukturach materiałów przywołują ducha lat 80. Spodnie chino w zimowej wersji wykonane z lewoskrętnego splotu łączą prosty wygląd z miękkością i funkcjonalnością. Bogactwo krojów – od klasycznego regular fit po nowoczesne fasony z zaszewkami – sprawia, że każdy znajdzie coś dla siebie. Dodatki i detale Nieodzownym elementem zimowych stylizacji są detale, które definiują charakter całej kolekcji. – Monogramy, subtelne hafty i ornamenty inspirowane architekturą zamków wnoszą powiew luksusu. Motywy graficzne na podszewkach marynarek i koszul stanowią ukłon w stronę francuskiego stylu „savoir-vivre”, przypominając o pięknie i harmonii w codziennym życiu – mówi Magdalena Szawel, ekspertkę marki VAN HORN Moda na sezon zimowy łączy ciepło z elegancją, wygodę z wyrafinowaniem. To czas, gdy styl może być funkcjonalny, ale i pełen indywidualizmu.
Sankcja kredytu darmowego w rękach Trybunału. Rok 2025 rozpoczyna się od przełomowego wydarzenia dla milionów polskich kredytobiorców. Sąd Rejonowy w Białymstoku, w sprawie prowadzonej przez kancelarię Czupajło Ciskowski & Partnerzy, skierował pytania prejudycjalne do Trybunału Sprawiedliwości Unii Europejskiej (TSUE) dotyczące sankcji kredytu darmowego (SKD). Ta decyzja może mieć fundamentalne znaczenie dla ochrony praw konsumentów w Polsce, zwiększając ich szanse na odzyskanie spłaconych odsetek i poniesionych kosztów kredytowych. Pytania, które zostały skierowane do TSUE, mogą być najważniejszymi od czasów słynnej sprawy Dziubaków. Czym jest sankcja kredytu darmowego? Sankcja kredytu darmowego to mechanizm prawny, który pozwala kredytobiorcy na zwrot jedynie pożyczonego kapitału w sytuacji, gdy w jego umowie kredytowej występują wady prawne. Oznacza to, że wszystkie odsetki i koszty okołokredytowe mogą zostać unieważnione. Instytucja ta obejmuje umowy kredytowe i pożyczkowe do kwoty 255 550 zł zawarte w celach konsumpcyjnych np. na zaspokajanie bieżących potrzeb kredytobiorców takich jak zakup samochodu czy wakacje. Wywodzi się ona z unijnej dyrektywy dotyczącej kredytów konsumenckich, zaimplementowanej do polskiego prawa. Sankcja kredytu darmowego stała się tematem gorących sporów sądowych, gdyż wiele instytucji finansowych stosuje praktyki, które kredytobiorcy uznają za nieuczciwe. Wśród nich najczęściej wymieniane jest naliczanie odsetek od kosztów kredytu, błędne wskazanie w umowach wskaźnika RRSO oraz błędne pouczenie konsumenta o prawie do odstąpienia od umowy. Kluczowe pytania skierowane do TSUE Sąd Rejonowy w Białymstoku, w prowadzonej przez Kancelarię Adwokacką CCKA Czupajło Ciskowski & Partnerzy sprawie, skierował do Trybunału Sprawiedliwości Unii Europejskiej trzy pytania prejudycjalne, które mają kluczowe znaczenie dla rozstrzygnięcia sprawy i przyszłej ochrony praw kredytobiorców w Polsce. Najważniejsze pytania do TSUE od czasu sprawy Dziubaków Sprawa, którą prowadzi Kancelaria Czupajło Ciskowski & Partnerzy, może okazać się równie przełomowa dla kredytobiorców, a pytania skierowane do TSUE równie ważne, co te przy sprawie Dziubaków. Sąd Rejonowy w Białymstoku zadał pytanie, czy w każdej sprawie, w której kredytobiorca kwestionuje ważność umowy lub sposób realizacji zobowiązań przez instytucję finansową, sąd powinien z urzędu przeanalizować całą umowę pod kątem zastosowania sankcji kredytu darmowego, czy tylko ograniczyć się do argumentów wskazanych przez konsumenta. Jeśli Trybunał Sprawiedliwości Unii Europejskiej odpowie twierdząco, oznaczać to będzie istotne wzmocnienie ochrony pożyczkobiorców w Polsce. W mojej ocenie zadane pytania mają fundamentalne znaczenie dla ochrony praw milionów pożyczkobiorców w Polsce. Pozytywna odpowiedź na pierwsze pytanie (a więc zgodnie z sugestią sądu zwracającego się z pytaniami do Trybunału) sprawi, że każda umowa pożyczki, której wadliwość będzie zarzucał konsument, będzie wymagała szczegółowej analizy przez sąd pod kątem wszystkich podstaw zastosowania sankcji kredytu darmowego, a nie tylko tych, które były przez niego podnoszone w treści złożonego do banku oświadczenia – komentuje Bartosz Czupajło, partner zarządzający w Kancelarii Adwokackiej Czupajło Ciskowski & Partnerzy. W takim przypadku kredytobiorcy nie będą już zmuszeni do identyfikowania wszystkich potencjalnych uchybień w swoich umowach. Odpowiedzialność za dokładną analizę umowy spocznie na sądach, co znacząco wzmocni pozycję konsumentów w sporach z instytucjami pożyczkowymi. Taki obrót sprawy zapewni wyższą jakość ochrony prawnej dla pożyczkobiorców oraz potencjalnie będzie mógł mieć wpływ na sytuację materialną milionów Polaków. Jeśli chodzi o pytanie drugie, gdyby TSUE wyjaśnił jak szczegółowo powinna być opisana procedura przedterminowej spłaty kredytu konsumenckiego, wówczas może się okazać, że zdecydowana większość umów pożyczek udzielanych w Polsce nie spełnia standardu wymaganego przez prawo unijne. Należy zaznaczyć, że przepisy ustawy o kredycie konsumenckim nakazują pożyczkodawcy określenie w umowie pożyczki procedury jej przedterminowej spłaty, podczas gdy większość umów na rynku zawiera wyłącznie informację o prawie do spłaty pożyczki przed terminem. W rezultacie może okazać się, że większość umów pożyczek obecnych na rynku dotknięta jest wadą kwalifikującą te umowy do zastosowania sankcji kredytu darmowego. Z kolei odpowiedź na pytanie trzecie przetnie spekulacje na temat tego, czy naruszenia skutkujące SKD powinny być badane pod kątem ich wpływu na prawa konsumenta. To bardzo praktyczny problem dostrzegany w tysiącach postępowań zawisłych przed polskimi sądami, które mają bardzo różną praktykę stosowania zasady proporcjonalności – wyjaśnia mec. Czupajło Jak długo potrwa odzyskiwanie pieniędzy? Jeżeli Trybunał Sprawiedliwości Unii Europejskiej wyda korzystny wyrok dla pożyczkobiorców, banki będą zobowiązane do dostosowania swoich praktyk, w tym do zmiany sposobu informowania o zasadach przedterminowej spłaty pożyczki do nowych standardów. Niemniej jednak, proces dochodzenia roszczeń przez kredytobiorców może być czasochłonny. Po pierwsze, większość banków odrzuca roszczenia konsumentów, co zmusza ich do dochodzenia swoich praw na drodze sądowej. Postępowanie sądowe w Polsce, a szczególnie w większych miastach jak Warszawa, może trwać średnio od 2 do 3 lat w pierwszej instancji, a w przypadku apelacji cały proces może rozciągnąć się na 4-5 lat. W mniejszych ośrodkach sprawy mogą być rozpatrywane szybciej, czasem w ciągu kilku miesięcy. Warto także pamiętać, że konsument ma określony czas na zgłoszenie roszczenia – zarówno w trakcie trwania umowy, jak i do 12 miesięcy po jej spłacie. Po upływie tego terminu roszczenia wygasają. Oczekiwanie na wyrok Trybunału Sprawiedliwości UE również wymaga cierpliwości. Średni czas oczekiwania na orzeczenie wynosi około 18 miesięcy, choć może się to wydłużyć lub skrócić. Pierwsze wyroki w sprawach związanych z sankcją kredytu darmowego mogą pojawić się w 2025 roku, a rozstrzygnięcie tej konkretnej sprawy, którą prowadzi kancelaria, może nastąpić nawet w pierwszej połowie 2026 roku – kończy mec. Czupajło. CCKA Czupajło Ciskowski & Partnerzy to kancelaria prawna specjalizująca się w obsłudze klientów indywidualnych i biznesowych, ze szczególnym uwzględnieniem rynku finansowego i nieruchomości. Od 2017 roku zajmuje się skutecznym reprezentowaniem konsumentów w sporach sądowych z instytucjami finansowymi, w tym w sprawach dotyczących kredytów frankowych oraz pożyczek objętych sankcją kredytu darmowego (SKD).
Zmiany w prawie, z jakimi mamy do czynienia w nowym roku, można podzielić na cztery główne nurty. Spójrzmy co, dla kogo i jak się zmieniło. Czy więcej jest zmian in plus czy in minus? Nowy rok przyniósł wiele zmian w przepisach podatkowych, ale nie tylko. Zmiany te dotyczą głównie trzech grup – przedsiębiorców, firm i pracowników. Pojawiły się również zmiany, które dotkną praktycznie każdego obywatela. Zmiany dla przedsiębiorców Na mocy Art. 2 ust. 1 pkt 2 zmieniony przez art. 1 pkt 1 lit a ustawy z dnia 6 grudnia 2024 r. (Dz.U.2024.1863) zmieniającej nin. ustawę o rachunkowości z dniem 1 stycznia 2025 r. wprowadzono nowy, podwyższony limit, od którego istnieje obowiązek prowadzenia ksiąg rachunkowych. Obowiązek ten dotyczy: osób fizycznych, spółek cywilnych osób fizycznych, spółek cywilnych osób fizycznych i przedsiębiorstwa w spadku, spółek jawnych osób fizycznych, spółek partnerskich przedsiębiorstw w spadku Aktualnie limit ten obejmuje przychody netto ze sprzedaży towarów i produktów za poprzedni rok obrotowy w wysokości co najmniej równowartości 2,5 mln euro (poprzednio były to 2 miliony euro). Kolejna zmiana dotyczy składki zdrowotnej – ustawa z dnia 6 grudnia 2024 r. o zmianie ustawy o świadczeniach opieki zdrowotnej finansowanych ze środków publicznych. Od 2025 r. obniżona zostaje minimalna podstawa składki zdrowotnej dla osób, które rozliczają się za pomocą skali podatkowej oraz na podatku liniowym i w formie karty podatkowej. Składka zmniejszona zostaje do poziomu 75 proc. minimalnego wynagrodzenia. W praktyce oznacza to oszczędność około 100 zł miesięcznie. O wspomnianej zmianie mówi dokładnie art. 4 wymienionej ustawy. W nowym roku firmy mogą także oczekiwać pewnego ułatwienia, które jednak będzie wymagać określonego działania. Ustawa o doręczeniach elektronicznych obliguje firmy, które będą rejestrowane w CEIDG albo KRS od 1 stycznia 2025 roku, do założenia skrzynki do e-Doręczeń podczas rejestracji. Wszyscy przedsiębiorcy muszą się przygotować na wyższe składki ZUS w związku z faktem, iż prognozowana kwota przeciętnego wynagrodzenia w 2025 roku wynikająca z obwieszczenia Ministra Rodziny, Pracy i Polityki Społecznej z dnia 10 grudnia 2024 r. w sprawie kwoty ograniczenia rocznej podstawy wymiaru składek na ubezpieczenia emerytalne i rentowe w roku 2025 oraz przyjętej do jej ustalenia kwoty prognozowanego przeciętnego wynagrodzenia (M.P. poz. 1051), ma wynieść 8.673 zł. Tak więc podstawowe składki – emerytalna, rentowa i chorobowa – wynosić będą w sumie 1559,57 zł. Od 1 stycznia obowiązuje również nowa klasyfikacja PKD wprowadzona rozporządzeniem Rady Ministrów z dnia 18 grudnia 2024 r.w sprawie Polskiej Klasyfikacji Działalności. Podatki dla firm po zmianach Od tego roku zaczyna obowiązywać PIT kasowy wprowadzony ustawą o zmianie ustawy o podatku dochodowym od osób fizycznych oraz ustawy o zryczałtowanym podatku dochodowym od niektórych przychodów osiąganych przez osoby fizyczne (Dz.U. 2024 poz. 1593), które to rozwiązanie pozwala zapłacić podatek – co do zasady – z chwilą otrzymania zapłaty od kontrahenta. Podatnik może rozliczać PIT metodą kasową, jeśli: jego przychody z prowadzonej samodzielnie działalności gospodarczej w roku bezpośrednio poprzedzającym rok podatkowy nie przekroczyły równowartości 1 000 000 zł (wcześniej miało to być 250 000 euro), oraz w związku z prowadzoną działalnością gospodarczą nie prowadzi ksiąg rachunkowych, oraz złoży naczelnikowi Urzędu Skarbowego sporządzone na piśmie oświadczenie o wyborze metody kasowej do 20 lutego roku podatkowego, a w przypadku podatnika rozpoczynającego prowadzenie działalności gospodarczej w trakcie roku podatkowego do 20. dnia miesiąca następującego po miesiącu rozpoczęcia działalności. W związku z tym, że kurs euro z dnia 1 października 2024 roku wyniósł 4,2846 zł, w 2025 roku obniżone zostaną limity podatkowe tzw. małego podatnika VAT i CIT. O co chodzi? Zgodnie z ustawą o VAT – art. 2 pkt 25 lit a) ilekroć mowa o małym podatniku – rozumie się przez to podatnika podatku od towarów i usług, u którego wartość sprzedaży (wraz z kwotą podatku) nie przekroczyła w poprzednim roku podatkowym wyrażonej w złotych kwoty odpowiadającej równowartości 2 000 000 euro. Posiadanie statusu małego przedsiębiorcy umożliwia korzystanie z jednorazowej amortyzacji niektórych środków trwałych czy możliwość opłacania VAT kwartalnie. Musimy być gotowi na to, że część przedsiębiorców może utracić możliwość opodatkowania 9 proc. stawką. Ustawa o podatku dochodowym od osób prawnych w art. 19 ust 1 pkt 2 mówi, że podatek, z zastrzeżeniem art. 21, art. 22, art. 24a, art. 24b, art. 24ca, art. 24d i art. 24f, wynosi 9 proc. podstawy opodatkowania od przychodów (dochodów) innych niż z zysków kapitałowych – w przypadku podatników, u których przychody osiągnięte w roku podatkowym nie przekroczyły wyrażonej w złotych kwoty odpowiadającej równowartości 2 mln euro przeliczonej według średniego kursu euro ogłaszanego przez Narodowy Bank Polski na pierwszy dzień roboczy roku podatkowego, w zaokrągleniu do 1000 zł. Pierwszy raz niektóre firmy – podatnicy podatku dochodowego od osób prawnych – będą musiały zapłacić podatek minimalny o jakim mowa w art. 24ca ustawy CIT. Z dniem 1 stycznia 2025 r. wchodzi w życie także ustawa z dnia 6 listopada 2024 r. o opodatkowaniu wyrównawczym jednostek składowych grup międzynarodowych i krajowych. Przewiduje ona opodatkowanie dużych przedsiębiorstw krajowych i międzynarodowych: 1) globalnym podatkiem wyrównawczym, 2) krajowym podatkiem wyrównawczym, 3) podatkiem wyrównawczym od niedostatecznie opodatkowanych zysków. Zmianie ulegają także zasady zwolnienia z VAT dla małych firm: od 1.1.2025 r. obowiązują zmiany w ustawie o podatku od towarów i usług. Przewidują one możliwość skorzystania ze zwolnienia w VAT w Polsce przez małe przedsiębiorstwa mające siedzibę działalności gospodarczej w innym państwie członkowskim UE. Jednocześnie, polskie małe przedsiębiorstwa, będą mogły korzystać ze zwolnienia z VAT w innych państwach członkowskich UE. Podwyższeniu ulegają stawki podatków i opłat lokalnych, o czym mówi obwieszczenie Ministra Finansów z dnia 25 lipca 2024 r. w sprawie górnych granic stawek kwotowych podatków i opłat lokalnych na rok 2025. Granice te uległy podwyższeniu o 2,7 proc. Duże zmiany zaszły także w podatku od nieruchomości. To przede wszystkim nowe definicje budynku, budowli i obiektu budowlanego, a także możliwość złożenia deklaracji przez podatnika do 31 marca 2025 r. Wprowadza je ustawa z dnia 19 listopada 2024 r. o zmianie ustawy o podatku rolnym, ustawy o podatkach i opłatach lokalnych oraz ustawy o opłacie skarbowej. Prawo pracy – tu także wiele się zmieniło Zasadniczą, dyskutowaną medialnie i wyczekiwaną zmianą w prawie pracy A.D. 2025 jest podwyższone minimalnego wynagrodzenie za pracę i stawki godzinowej, a w raz z nim wiele innych świadczeń, jak np. dodatek za pracę w godzinach nocnych, odszkodowania. Traktuje o tym szczegółowo Rozporządzenie Rady Ministrów z dnia 12 września 2024 r. w sprawie wysokości minimalnego wynagrodzenia
Zawodnicy tegorocznego turnieju Australian Open: Jan-Lennard Struff, Yannick Hanfmann, Matteo Arnaldi i Alexander Bublik dołączają do grona ambasadorów austriackiej marki Waterdrop, wśród których jest m.in. Hubert Hurkacz. Tenisistów z oficjalnym partnerem zawodów AO2025 łączy zaangażowanie w zrównoważony rozwój i wprowadzanie innowacji w tenisie. Marka rozwija sieć ambasadorów, ale też ofertę produktową, do której dołączają nowe smaki Microenergy – Berry Boost oraz Mango Boost, a także nowe butelki z charakterystycznym gradientem ombre. Nowi ambasadorzy ze świata tenisa Austriacka marka Waterdrop ogłasza nawiązanie współpracy z czterema nowymi ambasadorami, tegorocznymi zawodnikami turnieju Australian Open. Są to tenisiści: pochodzący z Niemiec Jan-Lennard Struff oraz Yannick Hanfmann, Włoch Matteo Arnaldi, a także reprezentujący Kazachstan Alexander Bublik. – Jako profesjonalny tenisista zdaję sobie sprawę z tego, że nawodnienie jest niezbędne dla mojej wydajności, szczególnie podczas wymagających turniejów, takich jak Australian Open – komentuje Jan-Lennard Struff, obecnie klasyfikowany jako drugi najlepszy tenisista w Niemczech. – Współpraca z Waterdrop to dla mnie naturalny krok, ponieważ marka nie tylko dostarcza najwyższej jakości rozwiązania nawadniające, ale także podziela moje zaangażowanie w redukcję odpadów z tworzyw sztucznych. To ekscytujące współpracować z marką, która wprowadza realne zmiany zarówno na korcie, jak i poza nim. Współpraca nawiązana podczas Australian Open 2025, którego Waterdrop jest oficjalnym partnerem, podkreśla zaangażowanie marki w promowanie zrównoważonego nawodnienia w świecie tenisa. Sportowców łączy z austriacką marką wspólne zaangażowanie w zrównoważony rozwój i wprowadzanie innowacji w tenisie. – Współpraca z Janem-Lennardem, Yannickiem, Matteo i Alexandrem jest naturalnym przedłużeniem naszego zaangażowania w rewolucjonizowanie nawodnienia w tenisie – mówi Martin Murray, założyciel i dyrektor generalny Waterdrop. – Zawodnicy ci nie tylko podzielają naszą pasję do zrównoważonego rozwoju, ale także doceniają znaczenie wysokiej jakości akcesoriów do nawadniania. Nasze butelki są nie tylko ekologiczne – zostały zaprojektowane z myślą o wydajności, utrzymując zimne napoje nawet w najtrudniejszych warunkach, takich jak australijskie upały. Nawiązanie współpracy z nowymi ambasadorami uzupełnia imponującą listę partnerów Waterdrop, do której należą m.in. Hubert Hurkacz, Taylor Fritz, Elina Svitolina, Sebastian Korda, Andrey Rublev i Cameron Norrie. Nowe smaki kapsułek Microenergy Oprócz nawiązywania nowych współprac ambasadorskich Waterdrop nie ustaje w rozwoju także oferty produktowej. Pierwszymi nowymi smakami w 2025 roku są dwa owocowe warianty Microenergy – rozpuszczalnych w wodzie kapsułek, które oprócz naturalnych ekstraktów z owoców i roślin oraz cennych witamin zawierają w składzie naturalną kofeinę z orzechów kola. Cherry Boost wyróżnia się kwaśno-słodkim smakiem, przypominającym wiśniowe cukierki, a Mango Boost to połączenie mango i guayusy – gatunku ostrokrzewu spokrewnionego z yerba mate. Mogą one stanowić alternatywę dla kawy oraz napojów energetycznych. Jednocześnie nie zawierają cukru i sztucznych dodatków. Oprócz tego premierowo dostępne są Uniwersalne Butelki Termiczne Ombre: czarno-różowa, czarno-czerwona oraz czarno-pomarańczowa. Zrównoważony rozwój Waterdrop dąży do tego, żeby stać się ekologicznym liderem w branży napojów. Obecnie marka dostępna jest w ponad 20 tys. punktach sprzedaży na świecie. Waterdrop wierzy w świat bez plastiku i popularyzuje butelki wielokrotnego użytku oraz Microdrinki bez dodatku cukru i konserwantów. Waterdrop to marka, która powstała w 2016 roku w Austrii, obecnie działa w 11 krajach europejskich, USA, Singapurze oraz Australii. Przyświecają jej dwie idee – picia większej ilości wody oraz wyeliminowania plastiku w formie jednorazowych butelek. W ofercie waterdrop znajdują się smakowe, rozpuszczalne w wodzie kapsułki wzbogacone o witaminy i ekstrakty roślinne oraz akcesoria, takie jak butelki, butelki termiczne i dzbanki filtrujące wodę. Marka dostarcza innowacyjne rozwiązania wspierające dobre samopoczucie konsumentów poprzez oferowanie wysokiej jakości produktów oraz doświadczeń związanych z kwintesencją życia – wodą.
Ministra Edukacji Barbara Nowacka objęła honorowym patronatem film „100 dni do matury”, produkcję, która porusza tematykę pierwszych ważnych wyborów, przyjaźni i gotowości do zmian, z jakimi mierzą się młodzi ludzie w szkołach średnich w kluczowym momencie swojej edukacji. Producentem filmu jest Laniakea Pictures, spółka zależna EKIPA Holding. „100 dni do matury” to produkcja o młodych i dla młodych z brawurową akcją w tle. Film porusza tematy związane z dojrzewaniem, przyjaźnią, pasjami, a także presją, z jaką mierzą się młodzi ludzie. – Współpraca z Ministerstwem Edukacji Narodowej to dla nas ogromne wyróżnienie i okazane zaufanie. To pokazuje, że ten film ma znaczenie nie tylko rozrywkowe, ale i edukacyjne. Wierzymy, że „100 dni do matury” będzie impulsem do ważnych rozmów w szkołach i domach o emocjach i wyzwaniach, z jakimi mierzy się młodzież – mówi Łukasz Wojtyca, prezes zarządu Ekipa Holding.Projekt jest innowacyjnym połączeniem świata influencerów z branżą filmową – po raz pierwszy w Polsce wykorzystano tak szeroko zasięg twórców internetowych w pełnometrażowej produkcji filmowej. Premiera filmu zaplanowana jest na 28 lutego, a zainteresowanie pokazami w całej Polsce z dnia na dzień jest coraz większe. Produkcja ma szansę stać się jedną z najbardziej popularnych i istotnych opowieści o współczesnej polskiej młodzieży. O EKIPA Holding SA. W związku z dynamicznym rozwojem grupy influencerskiej EKIPA oraz chęcią rozbudowy działań w nowych branżach w 2020 r. powstała EKIPA Holding S.A. Do grupy kapitałowej została przeniesiona cała działalność operacyjna oraz powołane zostały podmioty wyspecjalizowane w nowych branżach, aby uzupełnić i rozwijać grupę kapitałową EKIPA Holding. EKIPA Holding jako spółka dominująca, wspiera spółki zależne, które zajmują się działalnością operacyjną, każda wyspecjalizowana w swojej branży. Jako ogół jesteśmy grupą, której podstawowym celem jest dostarczanie szeroko rozumianej rozrywki na różnych płaszczyznach. Podstawą działalności EKIPA Holding jest akumulowanie, zarządzanie i komercjalizacja bezpośrednio lub przez spółki celowe wytwarzanych w grupie praw autorskich, brandów i marek. EKIPA Holding SA. jest 100% udziałowcem w spółkach: EKIPA Management, EKIPATONOSI, EKIPA Events, LANIAKEA PICTURES, GGBAY, BRAINCHILD i Kraków Kings oraz posiada 89,29% udziałów w spółce ESSA Co sp. z o. o. i 52,40% udziałów w EKIPA Investments ASI. *** 100 DNI DO MATURY PREMIERA: 28 LUTEGO Zobacz zwiastun Obsada: Bartek Laskowski (Świeży), Hania Puchalska (HiHania), Patryk Baran (Mortalcio) Bartek Kubicki, Pola Sieczko, Kinga Banaś, Julita Różalska, Alan Kowalczewski (Posti), Dominik Kwolczak (Kwolczi), Patryk Lubaś (Qry), Małgorzata Foremniak, Jacek Koman, Piotr Głowacki, Jowita Budnik, Radosław Krzyżowski Reżyseria: Mikołaj Piszczan Scenariusz: Łukasz Zdanowski Zdjęcia: Cezary Stolecki Reżyseria obsady: Miłosz Sawicki Kostiumy: Małgorzata Fudala Charakteryzacja: Weronika Zielińska Scenografia: Ewa Mroczkowska Dźwięk: Marcin Kasiński, Kacper Habisiak, Jarosław „Bodo” Bajdowski Montaż: Filip Wojciechowski, Helena Wieczorek Muzyka: Antoni Wojnar Kier. produkcji: Aleksandra Musiał Producent liniowy: Dagmara Bagnecka (Watchout Studio) Producent: Konrad Dudziński (Watchout Studio) Producent: Łukasz Wojtyca (Ekipa Holding) Producent ds. finansowych: Błażej Pieczonka (Laniakea Pictures) Producent: Mateusz Kowalczyk (Laniakea Pictures) Producentka: Anna Zychowicz (Laniakea Pictures) Produkcja: Laniakea Pictures, Ekipa Holding, Watchout Studio Dystrybucja: NEXT FILM Współfinansowanie: Polski Instytut Sztuki Filmowej INSTAGRAM 100 DNI DO MATURY TIK TOK 100 DNI DO MATURY FACEBOOK 100 DNI DO MATURY
Jak wybrać idealne wino na karnawałowe przyjęcie? Dominika Reich, ambasadorka smaków: Karnawał ma długą tradycję w Polsce, podczas przyjść chętnie pijemy wina. Jaki wino wybrać w tym okresie? Szczególnie polecam na karnawał wina musujące. Wina musujące kojarzą nam się z celebracją, z wytwornymi bądź mniej wytwornymi okazjami do świętowania, więc jak najbardziej są odpowiednie. Jeżeli organizujemy przyjęcie dla większej liczby osób, dobrze jest sięgnąć po mniej wytrawne wina, dlatego warto wybrać wino musujące w wersji półwytrawnej. Prosecco, czy hiszpańska Cava występuje bardzo często w wersji półwytrawnej, więc jak najbardziej te wina polecam. Jak wybrać idealne wino na karnawałowe przyjęcie? Dominika Reich, ambasadorka smaków: Karnawał ma długą tradycję w Polsce, podczas przyjść chętnie pijemy wina. Jaki wino wybrać w tym okresie? Szczególnie polecam na karnawał wina musujące. Wina musujące kojarzą nam się z celebracją, z wytwornymi bądź mniej wytwornymi okazjami do świętowania, więc jak najbardziej są odpowiednie. Jeżeli organizujemy przyjęcie dla większej liczby osób, dobrze jest sięgnąć po mniej wytrawne wina, dlatego warto wybrać wino musujące w wersji półwytrawnej. Prosecco, czy hiszpańska Cava występuje bardzo często w wersji półwytrawnej, więc jak najbardziej te wina polecam. Pamiętajmy, że w karnawale tradycją jest spożywanie pączków i faworków i dlatego też wina półwytrawne będą się doskonale komponować właśnie z tymi tradycyjnymi polskimi przysmakami. W jaki sposób skomponować idealną deskę serów. Dominika Reich, ambasadorka smaków: Z czym łączyć sery, jakie gatunki wybierać lub jak je zestawiać ze sobą? Ciekawą propozycją jest zrobienie deski serów z różnych gatunków mleka. Weźmy dwa, trzy sery krowie o różnej strukturze. Jeden ser owczy i tutaj może być to jak najbardziej pleśniowy Roquefort, który jest właśnie serem zrobionym z mleka owczego. Wybierzmy jeden ser kozi, jeden ser miękki, np. brie lub camembert. Dobrym pomysłem będzie też wybranie sera z dodatkami: płatkami chili, truflą lub migdałami. Zabawmy się też kolorem: dodajmy Cheddar, który jest pomarańczowy. Na pewno wniesie on trochę radości do tej naszej deski. A z czym łączymy sery? Przede wszystkim z różnego rodzaju marmoladami. Niekoniecznie dedykowanymi serom, można wykorzystać te własnej produkcji. Z różnymi rodzajami miodu. Oczywiście z owocami i nie tylko winogronami, ale także dostępnymi sezonowo (brzoskwinie, morele) i tropikalnymi, jak owoce kaki. Wypróbujmy też owoce suszone i bakalie: tak lubiane przez nas pistacje oraz różnego rodzaju orzechy. Myślę, że będą to połączenia idealne na karnawałowe party.
Czy wiesz, że najlepszy moment na rozpoczęcie zmian w swoim życiu jest zawsze teraz? Nowy rok to doskonała okazja, by świadomie zadbać o siebie, ale prawdziwa transformacja zdrowotna nie ogranicza się do jednego kalendarzowego momentu. Miliony ludzi co roku wyznaczają sobie noworoczne postanowienia związane ze zdrowiem, jednak tylko nieliczni potrafią konsekwentnie realizować swoje zamierzenia. Budowanie dobrych nawyków może być jednak proste, przyjemne i całkowicie osiągalne – wystarczy zmienić perspektywę i podejście do własnego zdrowia. Często w nowym roku składamy sobie obietnice dotyczące zdrowia, które po kilku tygodniach porzucamy lub odkładamy na przyszłoroczną listę. Tymczasem, kluczem jest budowanie nawyków systematycznie oraz małymi krokami, które rzeczywiście będą służyły naszemu organizmowi. Nie chodzi o rewolucyjne zmiany, ale o przemyślane, codzienne wybory, które stopniowo prowadzą nas w kierunku lepszego samopoczucia i zdrowia. Świadome odżywianie – klucz do dobrego samopoczucia Zdrowe odżywianie to nie restrykcyjne diety, ale świadome wybieranie produktów dostarczających niezbędnych składników odżywczych. Kluczowa jest różnorodność i umiar. Warto pamiętać, że każdy posiłek to szansa na dostarczenie organizmowi wartościowych składników – od warzyw i owoców, przez pełnoziarniste produkty, po produkty białkowe. Żywność, która znajduje się na naszych talerzach ma ogromny wpływ na nasze zdrowie. Wybierając odpowiednie produkty dostarczamy swojemu organizmowi niezbędnych składników odżywczych, w tym witamin i składników mineralnych, a także cennych związków, m.in. takich jak sterole roślinne. Odpowiednio zbilansowana dieta bogata w warzywa i owoce to dobre źródło energii dla całego organizmu. Sterole roślinne, które znajdują się w olejach, orzechach, nasionach, roślinach strączkowych, produktach zbożowych, a także, w mniejszych ilościach, w owocach i warzywach, są ważne dla zdrowia naszego serca i naczyń. Między innymi pomagają w obniżeniu poziomu cholesterolu[1]. Odpowiednia dieta bogata m.in. w produkty roślinne może znacząco poprawić naszą kondycję. Jeśli zależy nam na wspieraniu naszej codziennej diety i dostarczaniu organizmowi niezbędnych składników odżywczych, warto wziąć pod uwagę żywność wzbogaconą czy suplementy diety. Można sięgnąć po produkty, które są wzbogacone o sterole roślinne, takie jak jogurty Danacol[2] lub w ramach dodatkowej suplementacji po saszetki Danacol Plus[3]. Dzięki produktom posiadającym fitosterole, możemy obniżać poziom cholesterolu[4]. Warto pamiętać, że suplementy nie zastąpią zdrowej diety i aktywnego trybu życia, mogą natomiast skutecznie uzupełniać dietę w te ważne składniki. Ruch to zdrowie! Aby dodatkowo budować dobre nawyki, związane z dbaniem o własne zdrowie, bardzo ważna jest aktywność fizyczna. Choć najczęściej kojarzy nam się ona z ciężką pracą i intensywnym procesem, to nie musi oznaczać forsownych treningów czy całkowitej zmiany dotychczasowego trybu życia. – Najważniejsza jest konsekwencja i przede wszystkim – brak surowej oceny siebie. Jeśli dzisiaj nie wyjdziemy na spacer lub zjemy pizzę, nie oznacza to, że rezygnujemy ze swoich celów. Każdy dzień to nowa szansa, więc musimy pamiętać, że początek roku, to nie jedyna okazja, żeby zabrać się za swoje postanowienia – mówi dietetyk, Katarzyna Toutounchi. Wystarczy kilkunastominutowy spacer, jazda na rowerze czy taniec w domu. Liczy się regularna aktywność, która sprawia nam przyjemność i stopniowo buduje dobre nawyki. Nawadnianie – fundament dobrego samopoczucia Często niedocenianym, a kluczowym elementem zdrowego stylu życia jest odpowiednie nawadnianie organizmu. Nie chodzi wcale o wypicie 2 litrów wody dziennie od razu, ale o systematyczne zwiększanie jej ilości i regularne nawadnianie organizmu przez cały dzień. Woda wspomaga metabolizm, poprawia kondycję skóry i pomaga w utrzymaniu dobrej koncentracji. Jest niezbędna do prawidłowego funkcjonowania organizmu, a jej niewystarczająca ilość, często wiąże się z wieloma objawami dolegliwości zdrowotnych[5]. Warto również pamiętać o różnorodności płynów – oprócz wody (która powinna stanowić główne źródło nawodnienia) można sięgać po herbaty ziołowe, świeże soki czy smoothie. Kluczowe jest jednak ograniczenie słodzonych napojów i alkoholu, które nie są zdrowe i nie posiadają korzystnych wartości odżywczych. Zdrowie – maraton, nie wyścig Oprócz budowania dobrych nawyków, bardzo istotne jest wykonywanie regularnych badań profilaktycznych, które powinny być robione zgodnie z zaleceniami lekarza[6]. Warto pamiętać, że wiele chorób we wczesnym stadium można skutecznie leczyć, jeśli zostaną odpowiednio wcześnie zdiagnozowane. Profilaktyka to nie tylko wykonywanie badań, ale także świadome dbanie o swój organizm poprzez odpowiednią dietę, aktywność fizyczną i eliminację szkodliwych nawyków. Zdrowy styl życia nie powinien być traktowany jako noworoczny cel, a jako długotrwałe postanowienie, podczas którego, pielęgnujemy dobre nawyki i dbamy o dobrą kondycję naszego ciała i umysłu. Trzeba jednak pamiętać, że jest to ciągły proces wymagający cierpliwości, systematyczności i przede wszystkim – pozytywnego nastawienia. Każda pozytywna zmiana, nawet najmniejsza, jest krokiem w dobrym kierunku i nie ma znaczenia, czy rozpoczynasz ją 1 stycznia, czy w środku roku – liczy się determinacja i konsekwencja. Ważne informacje: Produkty nie są przeznaczone dla osób, które nie muszą kontrolować swojego poziomu cholesterolu we krwi. Należy unikać spożycia dodatku steroli roślinnych w ilościach większych niż 3 g/dobę. Pacjenci zażywający leki na obniżenie stężenia cholesterolu powinni spożywać produkt wyłącznie pod kontrolą lekarza. Produkty mogą nie być odpowiednie do stosowania u kobiet w ciąży lub karmiących piersią oraz u dzieci w wieku poniżej 5 lat. Produkty Danacol i Danacol Plus należy stosować jako części zróżnicowanej i zbilansowanej diety, która obejmuje regularne spożywanie owoców i warzyw, aby utrzymać poziom karotenoidów. *Danacol Plus suplement diety. Zawiera składniki, które wspomagają funkcje organizmu poprzez uzupełnienie normalnej diety. Nie ma właściwości leczniczych. Suplementy diety nie mogą być stosowane jako substytut (zamiennik) zróżnicowanej diety. Zrównoważony sposób żywienia i zdrowy tryb życia mają istotne znaczenie. [1] Narodowe Centrum Edukacji Żywieniowej, „Sterole roślinne – dobre, ale nie dla wszystkich”, https://ncez.pzh.gov.pl/abc-zywienia/sterole-roslinne-dobre-ale-nie-dla-wszystkich/ (dostęp: 25.09.2024). [2] Danacol to jogurt pitny zawierający 1,6 g steroli roślinnych w 100 g. Produkt ten jest bez dodatku cukrów (zawiera naturalnie występujące cukry) i dostępny w dwóch wariantach: o smaku klasycznym i truskawkowym [3] Danacol Plus suplement diety. Zawiera składniki, które wspomagają̨ funkcje organizmu poprzez uzupełnienie normalnej diety. Nie ma właściwości leczniczych. Suplementy diety nie mogą̨ być́ stosowane jako substytut (zamiennik) zróżnicowanej diety. Zrównoważony sposób żywienia i zdrowy tryb życia mają istotne znaczenie. [4] Udowodniono, że sterole roślinne obniżają poziom cholesterolu we krwi. Wysoki poziom cholesterolu jest czynnikiem ryzyka rozwoju choroby wieńcowej serca. Korzystny efekt występuje w przypadku spożywania 1,5–3 g steroli roślinnych dziennie. [5] Ministerstwo Zdrowia i Narodowy Fundusz zdrowia, „Pij więcej wody”, https://pacjent.gov.pl/aktualnosc/pij-wiecej-wody [6] 3 Polskie Towarzystwo Lipidologiczne. (2021). Wytyczne PTL 2021 – Wersja Pre-Print. Pobrano z: https://ptlipid.pl/wp-content/uploads/2021/09/Wytyczne-PTL2021_Wersja-Pre-Print.pdf.